Глубокий, спокойный сон один из важнейших факторов, влияющих на самочувствие и работоспособность человека в течение дня. Но полноценность сна в немалой степени зависит от удобства постели и качественных спальных принадлежностей. В том числе и от подушки. При выборе подушки желательно ориентироваться на позу, в которой обычно спит человек, и на его индивидуальные особенности и вкус. В целом же, приобретая подушку для сна, необходимо обращать внимание на следующие характеристики:
Размер и форма
В настоящее время выпускаются в основном квадратные или прямоугольные изделия размером 70х70 см или 50х70 см, причем более популярным является второй вариант. Высота должна быть не менее 5-9 см, и 14-17 см для широкоплечих людей. Если человек спит на боку, ему рекомендуется взять более высокую подушку, а если на животе или спине низкую. Также необходимо учесть, что из-за различий в телосложении и предпочтениях мужчинам и женщинам нужны разные подушки. Для детей следует подбирать подушки примерно 30х40 см и небольшой высоты.
Материал
Подушки лучше всего шить из хлопчатобумажного, шелкового или другого натурального полотна повышенной плотности, чтобы ткань не пропускала частицы наполнителя, и подушка прослужила дольше. Лучшей в этом отношении является тиковая ткань.
Также следует проверить и качество пошива, чтобы не было кривых или неравномерных строчек и стежков. Добросовестно сшитую подушку можно определить по двойному внешнему шву или внутреннему шву с кантом, вшитым между двух сторон ткани благодаря этим способам швы получаются прочнее.
Наполнитель
Современные подушки для сна в качестве наполнителя содержат либо смесь из натуральных птичьих перьев и пуха, либо синтетику синтепон, холофайбер или экофайбер. Натуральная подушка хорошо держит тепло, выводит влагу и сохраняет свою форму, но опасна для аллергиков. Синтетические подушки не вызывают аллергию. Они легкие, более дешевые и просты в уходе. Отлично выполняют ортопедические функции. Из недостатков синтетика сваливается, подушка теряет свою форму и по этой причине имеет очень короткий срок эксплуатации.
В последнее время начали входить в обиход подушки с наполнителем из натурального шелкового волокна. Такие изделия не вызывают аллергию, долговечны. А для ухода за ними обычно бывает достаточно сухой чистки.
Выбрать подушку для сна по упругости
По этому признаку можно судить о качестве подушки. Качественная вещь после нажатия ладонью восстанавливает свою форму в течение нескольких секунд. Если этого не происходит. Значит, в подушке слишком мало наполнителя, и удобно спать на такой подушке не получится. Также подушка не должна быть слишком мягкой или чересчур жесткой. Оптимально жесткая подушка поддерживает голову и шею, но при этом не пережимает мышцы.
Покупать подушку следует у производителей с проверенной репутацией, соблюдающих все санитарно-гигиенические требования. При покупке необходимо убедиться, что подушка изготовлена из экологически чистых и безопасных материалов. Имеет в наличии необходимые сертификаты качества. При соблюдении этих условий подушка долго прослужит. И доставит немало приятных часов комфортного и полноценного отдыха.
Стоит почитать:
Как понять что человек врет. 7 способов
Как избавится от сонливости и усталости
7 признаков что вы растрачиваете свою жизнь впустую
